پشت بازو دمبل سوئینی
19.5 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
پشت بازو دمبل سوئینی
این
پشت بازو دمبل سوئینی
این حرکت میتونه یه گزینه عالی برای تمرین سه سر(پشت بازو) باشه
فشار عمده به سر بلند این عضله وارد میشه ولی خوب دو قسمت دیگه این عضله هم درگیر هستند البته نه به اندازه سربلند عضله
5 سال پیش
در تاریخ 1398/09/03 منتشر شده
است.
19,500
بـار بازدید شده