چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
70 بار بازدید -
6 ماه پیش
-
در این ویدیو در مورد
در این ویدیو در مورد این که چگونه خشم خود را کنترل کنیم چند نکته ای بیان کردم
00:00مقدمه
02:16کنترل خشم
02:43کی عصبانی بشیم؟
04:50عواقب عصبانیت
05:28راه های کنترل خشم
05:50مکث کردن
08:01تمرین مکث کردن
09:12خارج شدن
10:38آب نوشیدن
11:25دوش گرفتن
12:09به نشانه های خشم خود دقت کنید
13:03قلم کاغذ بردارید
13:47از یک نفر کمک بگیرید
14:25زیاد مهم نییست
14:58ببخشید
15:55نظر نامور
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/17 منتشر شده
است.
70
بـار بازدید شده