جلوبازو اسپایدر دمبل چکشی جفت
6.3 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
جلوبازو اسپایدر دمبل چکشی جفت
جلوبازو اسپایدر دمبل چکشی جفت حرکت بسیار خوبی برای ساخت عضلات جلوبازو و روی ساعد است. 1) ضامن نگهدارنده نیمکت بالاسینه را به خوبی چک کنید تا در حین تمرین باز نشود. 2) در بالاترین قسمت و در پایین ترین قسمت حرکت اندکی مکث کنید تا انقباض و کشش کامل ایجاد شود. در اینستاگرام منتظر شما هستیم: mrbadansaz.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/02/29 منتشر شده
است.
6,311
بـار بازدید شده