Active Inversion Bilateral

روی صندلی بنشینید کف پا را به سمت داخل و بالا ببرید طوری که زانوها از هم دور شوند، پاشنه و کناره خارجی پا برروی زمین باشد . این تمرین به دامنه حرکتی مچ کمک می کند

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی