شنا سوئدی

شنا سوئدی یا push up یکی از حرکات مهم و مادر بدنسازی می‌باشد که فواید زیادی برای ورزشکاران دارد. حرکت شنا با وزن خود بدن باعث تقویت عضلات میشود و فواید زیادی دارد. از برخی حرکات مانند شنا، اسکات، بارفیکس و به عنوان حرکات مادر و اصلی در ورزش بدنسازی نام برده میشود. دو حرکت push up and pull up که به بارفیکس و شنا اشاره دارند از مهمترین حرکات بالا تنه هستند. در انجام صحیح شنا تقریبا تمامی عضلات بالاتنه درگیر میشوند و همین امر موجب تقویت عضلات می‌شود. همچنین این حرکت برای افزایش قدرت عمومی و اصلاح ساختار و فیزیک بدن مفید می‌باشد.

• #ورزشی
• #شنا
• #شنا_سوئدی
• #حرکت_شنا_سوئدی
• #بدنسازی
• #تمرین_بدنسازی