آموزش شنا الماسی

مدل قرارگیری انگشتان شست و نشانه باید طوری باشد که شکل مثلث یا همان الماس روی زمین تشکیل شود.این مدل از شنا روی عضلات پشت بازو و داخلی سینه فشار خوبی وارد میکند.

• #ورزشی
• #بدنسازی
• #تمرین
• #شنا