Resisted Plantar Flexion
27 بار بازدید -
3 سال پیش
-
بنشینید و پایتان را دراز
بنشینید و پایتان را دراز کنید کش پیلاتیس را دور پنجه می اندازیم، کش را در دستانتان بگیرید، پایتان را فشار دهید. این تمرین به قدرت عضلات ساق پا کمک میکند، این تمرین به گردش خون اندام تحتانی کمک میکند
3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/24 منتشر شده
است.
27
بـار بازدید شده