سرشانه نشر از جلو تک دمبل- نشر سرشانه- حرکات سرشانه- حرکات در منزل-بدنسازی

یکی از حرکات موثر برای تقویت سرشانه به خصوص دلتوئید قدامی است. این حرکت را در منزل یا باشگاه می توانید انجام دهید. برای راحتی و سهولت شما نکات حرکت به صورت زیرنویس در پایین ویدئو قرار دارد. برای آموزش های رایگان بیشتر می توانید به اینستاگرام یا وبسایت ما بپیوندید. website: amanifit.ir instagram: amanifit

• #ورزشی
• #نشر_سرشانه
• #تمرین_سرشانه
• #تقویت_سرشانه
• #آموزش_حرکات_بدنسازی
• #حرکات_سرشانه