Leg Lift Bilateral

بخوابید. هر دو پا را کمی از روی زمین بلند کنید، کمی نگه دارید و آرام پایین بیاورید. این تمرین برای عضلات شکمی بسیار عالیست. همچنین روی عضلات خم کننده ران تاثیر دارد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی