میخوای باسن گرد بسازی؟
156 بار بازدید -
2 سال پیش
-
سلام دوستان عزیز این ویدیو
سلام دوستان عزیز این ویدیو بهت آموزش میده که باسن خوش فرم بسازی.گرم کردن و سرد کردن بدن یادتون نره. تمرینات رو ۳ تا ست ۱۵ تایی با مکث ۵ثانیه انجام بدید برای هرپا.
اگر زانو درد داشتی حرکت اول رو انجام نده اگرم خواستی انجام بدی خیلی کم روی پاهابشین. حرکت آخر هم اگر مشکل نداشتی با پرش انجام بده. بدون پرش هم میتونی انجام بدی.
برای اطلاع از شرایط کلاس آنلاین و ثبت نام کلاس آفلاین به این شماره در واتسپ ۰۹۱۹۵۴۱۵۷۸۸ پیام بدید.
در اینستاگرام منو دنبال کنید.@varzesh_online1
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/01 منتشر شده
است.
156
بـار بازدید شده