حرکات منسوخ بدنسازی

یک بحث اغراق شده ای وجود دارد به اسم حرکات ممنوع حرکات اشتباه و ... یا حرکات منسوخ چنین چیزی به واقع وجود نداره، یا به ندرت وجود دارد اینکه من یکسری از حرکات با عنوان های مختلف کلا رد کنم یا بگم رد شده؟؟؟ باید دید اگر در جایی اگر موردی در این خصوص صحبت شده گروه هدفی که در مورد اونها گفتند این حرکت رد شده نیز چک کرد. یکسری حرکات واقعا سخته و ممکن به هر کسی آسیب بزنه مثل اسکات بالاسر ولی اینکه آیا کلا بگیم منسوخ یا ممنوع یا فقط برای گروهی ممنوع و برای افراد که صلاحیت دارند اجازه انجام دارند. یک حرکتی مثل مسگری چرخش کمر به دلیل اینکه هیچ تنش خاصی در تکرار های نرمال تمرین با وزنه ایجاد نمی کند بنابراین نمی تونه تو تمرینات با وزن بگنجه ولی همین حرکت واقعا شاید در یک رشته ورزشی دیگه کاربرد داشته باشد. یا حرکات سرشانه هالتر از پشت و کشش عمود از پشت هم همینطور حرکات ممنوع و رد شده نیستند ولی کاربردهایی به نسبت پایین تر دارند و دیدگاه نسبت به اونها در گذشته ایراد داشت که اصلاح شده و الا هنوز هم می تونه استفاده بشه به شرطی که هدفمند باشد. غالب حرکاتی که وزنه در خط عمود حرکتی می کند می توان گفت که ممنوع و منسوخ نمی تونه باشه ولی شاید احتمال آسیب برای کسانی بیشتر داشته باشه یا کاربرد کمی به طور کلی داشته باشد. معمولا حرکاتی منسوخ حساب می شوند که وزنه در خط افق حرکت می کند و الگویی که برای درگیری عضله مدنظر است اشتباه حساب شده است.

• #ورزشی
• #بدنسازی
• #ورزشی
• #حرکات_منسوخ_شده
• #رجیمی