راز مخفی رشد عضله سر بلند پشت بازو (بازوهای بزرگتر بسازید!)

برای اینکه بتوانید بازوهای بزرگتر بسازید، باید مطمئن شوید که روی ساختن عضلات پشت بازو بزرگتر تمرکز کرده اید. گفته می شود عضله سه سر دو سوم بازوها را اشغال می کند. با شکستن آن حتی بیشتر، سر بلند پشت بازو به طور خاص مسئول تقریباً دو سوم اندازه عضلات پشت بازو است. این بدان معنی است که سر بلند پشت بازو برای بهینه سازی اندازه کلی بازوهای شما حیاتی است.

• #ورزشی
• #بدنسازی
• #پشت_بازو
• #عضلات_پشت_بازو
• #بازو