Sitting Forward Hamstring and Spine Stretch

بنشینید و پاها را صاف رو به روی خود دراز کنید. سپس سعی کنید دست ها را به نوک انگشتان پا برسانید تا عضله پشت ران (همسترینگ) کشیده شود. کمی در کشش بمانید و دوباره به حالت اول برگردید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی