Rhomboid Stretch Stronger
7 بار بازدید -
2 سال پیش
-
روی صندلی صاف بنشینید، دست
روی صندلی صاف بنشینید، دست هارا مقابل خود روی پاها قرار داده و به جلو بکشید.در حالت کشش را اطراف کتف احساس میکنید. برای بیشتر کردن کشش دست ها را بصورت ضربدری روی پا قرار داده و به جلو بکشید.همزمان چانه خود را به داخل و پایین ببرید.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/27 منتشر شده
است.
7
بـار بازدید شده