هادی نوبری، حرکت پل با پاور لوپ
104 بار بازدید -
5 سال پیش
-
این حرکت با مقاومت ایجاد
این حرکت با مقاومت ایجاد شده تاثیر بیشتری روی تقویت عضلات سرینی بالاخص سرینی بزرگ دارد اگر در همین حرکت هنگام بالا آمدن لگن سعی بر افزایش فاصله دو زانو به سمت خارج تاکید گردد درگیری عضله سرینی میانی افزایش خواهد یافت.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/06/15 منتشر شده
است.
104
بـار بازدید شده