جلو پا با دستگاه
10.6 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
جلو پا با دستگاه
می
جلو پا با دستگاه
می توان گفت که این حرکت تنها حرکت تک مفصلی موجود برای تمرین روی عضلات چهارسر ران است. جلو پا را می توانید در ابتدای تمرین با هدف پیش خسته کردن عضلات چهارسر ران و گرم کردن زانوها اجرا کنید، یا آن را به عنوان آخرین حرکت تمرین در نظر گرفته و آن سوزش دوست داشتنی را در انتهای تمرین تجربه کنید.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/09/02 منتشر شده
است.
10,648
بـار بازدید شده