فعالسازی وکشش عضلات گردن و پشت ( ذوزنقه ای)

امروز می خوام در این ویدئو یک سری حرکات کششی برای عضلات پشت و گردن بهتون بدم برای عزیزانی که مشکل درد و گرفتگی در عضلات پشت و گردن خود دارند و سردردهایی که منشا گردنی دارد که توی پوزیشن های نادرست این مشکل پیش می آید

• #ورزشی
• #ورزش_درمانی
• #حرکت_اصلاحی
• #آسیب_های_ورزشی