آممزش کراسفیت - حرکت Downward Facing Dog On The Wall

دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
19 بار بازدید - 2 سال پیش - Downward facing dog on the
Downward facing dog on the wall این حرکت یک حرکت کششی میباشد که ورزشکار دست خود را روی دیوار یا یک شیء مانند هالتر می‌گذارد و از کمر به صورت ۹۰ درجه خم میشود تا احساس کشش در پشت پا و زیر بغل ها احساس کند این حرکت یک حرکت کششی ایزومتریک میباشد که در پایان تمرین برای سرد کردن بدن از آن استفاده می کنند سرد کردن بدن باعث افزایش طول عضله و دفع اسید لاکتیک میشود
2 سال پیش در تاریخ 1401/03/02 منتشر شده است.
19 بـار بازدید شده
... بیشتر