شنا سوئدی

نسخه سمت چپ، نسخه هول هولکی و بدون کنترلی هست که به شما اجازه میده ده ها تکرار رو بدون خستگی زیاد اجرا کنید و بعدشم بگید که شنا دیگه به من فشار نمیاره، در ضمن، با کمی دقت می بینید که کتف ها به سمت گوش شراگ شده (بالا کشیده شده) و به جلو چرخیده ، در مقابل، اجرای سمت راست بسیار کنترل شده س و در کنار افزایش قدرت بالاتنه می تونه درد شانه و خشکی گردن رو هم کاهش بده.همون طور که میبینید، کتف ها به سمت باسن پایین کشیده شدن و به نوعی به سمت جلو به قفسه سینه فشرده شدن.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #آموزش_حرکات_داود_بیات
• #شنا_سوئدی
• #آناتومی_کاربردی
• #ایران_فیت_تیم
• #باشگاه_ایران_فیت