بهترین شکل خوابیدن

در طول خواب، بدن و مغز شما برای ترمیم خود تلاش می کند. بسته به اینکه موقعیت خواب شما چقدر از انحنای طبیعی ستون فقرات پشتیبانی می کند، کیفیت خواب شما می تواند تحت تاثر آن قرار گیرد. همچنین برخی افراد صبح ها پس از بیدار شدن با درد های بدنی روبرو هستند که ممکن است به دلیل نحوه قرار گیری بدن در حین خواب باشد. ما یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم. بنابراین مهم است که موقعیتی را انتخاب کنید که به بدن شما در بهترین حالت فیزیکی باشد. یک موقعیت خواب مناسب می تواند فشار بر ستون فقرات شما را کاهش دهد، در حالی که یک موقعیت ناسالم می تواند درد یا سفتی در پشت، بازوها یا شانه ها را افزایش دهد.

• #سلامت_و_تندرستی
• #خواب
• #شکل_خوابیدن
• #خواب_خوب
• #تست_خواب
• #خوابم_نمیبره