The Bra-Strap Exercise Passive

با استفاده از دست سالم، دست دیگر را به پشت بدن ببرید انگار که بخواهد به فضایی بین دو کتف برسد اما تا جایی حرکت دهید که احساس راحتی میکنید. سعی کنید دست آسیب دیده را تا حد امکان شل نگه دارید. در این حالت کمی کشیدگی در جلوی شانه احساس میشود.این تمرین برای افزایش دامنه حرکت شانه موثر است اما در مواردی که فضای شانه دردناک باشد، انجام این حرکت ممکن است سخت باشد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی