The Bra-Strap Exercise Passive
11 بار بازدید -
2 سال پیش
-
با استفاده از دست سالم،
با استفاده از دست سالم، دست دیگر را به پشت بدن ببرید انگار که بخواهد به فضایی بین دو کتف برسد اما تا جایی حرکت دهید که احساس راحتی میکنید. سعی کنید دست آسیب دیده را تا حد امکان شل نگه دارید. در این حالت کمی کشیدگی در جلوی شانه احساس میشود.این تمرین برای افزایش دامنه حرکت شانه موثر است اما در مواردی که فضای شانه دردناک باشد، انجام این حرکت ممکن است سخت باشد.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/31 منتشر شده
است.
11
بـار بازدید شده