گرم کردن پایین تنه
0 بار بازدید -
6 سال پیش
-
حتما توضیحات را بخوانید.
همیشه
حتما توضیحات را بخوانید.
همیشه به یاد داشته باشید که گرم کردن از مهم ترین بخش های تمرین هستش و نباید به هیچ دلیلی (از قبیل: من خیلی خفنم نیازی به گرم کردن ندارم داداچ تابستونه هوا گرمِ گرم هستیم دیگه تمرینو بیا شرو کنیم و ......)
نباید از قلم انداخته بشه.
در این ویدیو چگونگی گرم کردن اندام پایین تنه ( مفاصل+تاندون ها+عضله ها) گفته شده.
1.در انجام حرکات دقت کنید
2.تعداد هد حرکت 10 عدد یا 10 ثانیه هست.
3.هم قسمت چب بدن و هم قسمت راست بدن را گرم کنید.
4.با حوصله باشید.
5.خلاق باشید.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/10/01 منتشر شده
است.
0
بـار بازدید شده