نرمشی عالی برای تقویت عضلات اصلی و بهبود کمر درد
2.2 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
یک حرکت تقویتی مناسب برای
یک حرکت تقویتی مناسب برای عضلات اصلی تنه
حتما در درجه اول گودی کمرتان را به زمین بچسبانید.
موقع پایین آوردن دست و پا چند اینچ با زمین فاصله داشته باشد و کاملا به زمین نچسبانید.
3 ست با تکرار ۳ تایی در شبانه روز انجام دهید.
اصفهان، چهار راه آمادگاه، ابتدای باغ گلدسته، مجتمع گلدیس، ورودی دوم، طبقه اول، واحد ۲۱۶
www.ipmr.ir
arghavan.mokhtarian@
09134338830
3 سال پیش
در تاریخ 1400/12/05 منتشر شده
است.
2,226
بـار بازدید شده