تمرین چرخش لگن برای بهبود درد کمر

اگر از گودی و درد در ناحیه کمر رنج می برید یا دچار علائم درگیری عصب سیاتیک شده اید؛ این تمرین را در منزل انجام دهید.// حرکت اصلاحی چرخش لگن، فشار را از روی ستون فقرات، لگن و ریشه های عصب برداشته و درد شما را تسکین می بخشد.// برای نتیجه گیری بیشتر، حین انجام این حرکت حتما عضله های شکم را منقبض نگه دارید.// شما دوستان میتوانید برای تماشای ویدیوها آموزشی بیشتر و پرسش سوالات خود از دکتر شاهد صدر به صفحه اینستاگرام ما و یا به وب سایت ما به ادرس زیر مراجعه کنید: tehran.chiropractic@ /////\\\\\ www.tehranchiro.c

• #سلامت
• #دکتر_شاهد_صدر
• #کایروپراکتیک
• #درد_کمر
• #دیسک_کمر
• #درمان_کمر_درد