Press-Up Hold SB
10 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در وضعیت شنا سوئدی قرار
در وضعیت شنا سوئدی قرار بگیرید بطوریکه هر دو دست روی دمبل باشد. سعی کنید بدن را در یک راستا قرار دهید و پشت را صاف نگه دارید. با خم کردن آرنج، سینه را به زمین نزدیک کنید و دوباره به حالت اول برگردید. این یک تمرین قدرتی برای عضلات سینه، شانه، تنه و پشت میباشد.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/03 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده