آموزش کراس فیت - حرکت Back extension در کراسفیت

دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
346 بار بازدید - 2 سال پیش - Back extension فیله کمر روی
Back extension فیله کمر روی زمین برای تقویت عضلات فیله کمر و پشت بسیار مفید است روی زمین به سینه بخوابید دست ها را کنار بدن قرار دهید فقط برای حفظ تعادل سپس با استفاده از عضلات فیله سر و سینه را تا جای که میتوانید بالا بیاورید.
2 سال پیش در تاریخ 1401/05/29 منتشر شده است.
346 بـار بازدید شده
... بیشتر