Reverse Pec Fly with Band Standing

یک بند کشی را مقابل خود به یک شی محکم یا چهارچوب در ببندید. ه دو انتهای کش را بگیرید بطوریکه کف دست ها رو به روی هم باشد. بازو ها را به کنار و عقب باز کنید و کتف ها را به نزدیک کنید. دست هارا تا جایی که برایتان راحت است باز کنید. سپس حرکت را به تعداد لازم تکرار کنید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی