اگر میخوایی لاغر شی غذاتو خوب بجو(قسمت دوم)
30 بار بازدید -
3 سال پیش
-
@hoda_khorsandi
رفتارهای غذا خوردن ما
@hoda_khorsandi
رفتارهای غذا خوردن ما میتونه تاثیر زیادی در مقدار دریافت غذا داشته باشه و در نهایت روی وزنمون تاثیر میذاره
یکی از اون رفتارها جویدن غذاست
خوب جویدن غذا و زیاد جویدن اون کلی فایده داره
یک اینکه کمک میکنه غذا حسابی با بزاق مخلوط بشه و آنزیم هایی که تو بزاقتون وجود دارن تا حدودی هضم کننده غذا میشن و کار معده سبکتر میشه
دو اینکه زمان غذاخوردنتونو بیشتر میکنه و این بسیار بسیار مهمه در احساس سیری که چراییشو تو ویدیو کامل توضیح دادم
پس اگه میخوای بدن سالم داشته باشی و به این راحتیا وزنت بالا نره،غذاتو خووووب بجو!
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/05 منتشر شده
است.
30
بـار بازدید شده