Neck Rotation Goof Ball

therapito
therapito
9 بار بازدید - 2 سال پیش - به پهلو کنار دیوار بایستید
به پهلو کنار دیوار بایستید و توپی را بین سر و دیوار نگه دارید. سپس سر را در جهت فشردن توپ به دیوار بچرخانید. این تمرین باعث انقباض و افزایش قدرت عضلات سمتی از گردن که به دیوار نزدیک تر است میشود.
2 سال پیش در تاریخ 1401/04/31 منتشر شده است.
9 بـار بازدید شده
... بیشتر