Reverse Pec Fly with Band Sitting on Floor

روی زمین با پاهای صاف بنشینید و هر دو انتهای کش را بگیرید بطوریکه کف دست ها رو به روی هم قرار بگیرد. بند کش را کف پا بیاندازید. سپس دست ها را تا جایی که برایتان راحت است، به کناره ها و عقب باز کنید و کتف هارا به هم نزدیک کنید.سپس دست هارا شل کنید و دوباره تکرار کنید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی