Improving Neck Hyperlordosis 2
21 بار بازدید -
2 سال پیش
-
به پشت بخوابید،برای حمایت سر
به پشت بخوابید،برای حمایت سر از بالش استفاده کنید و یک حوله لول شده با قطر حدود ۱۰ سانتی متر را زیر گردن بگذارید. در این حالت حوله، گردن را به بالا هل میدهد. این تمرین برای افرادی که مدت زمان زیادی را با گردن خم می گذرانند مثل کاربران کامپیوتر و لب تاب، بسیار مفید است.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/27 منتشر شده
است.
21
بـار بازدید شده