Hamstring Stretch 6
42 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در حالیکه پاها کاملا صاف
در حالیکه پاها کاملا صاف است، دست را تا جایی که میتوانید به نوک انگشتان پا نزدیک کنید. این تمرین باعث کشش عضلات پشت ران (همسترینگ) و شاید بخش کمری هم شود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/27 منتشر شده
است.
42
بـار بازدید شده