قفسه بالاسینه دمبل چرخشی

در حین اجرای حرکات قفسه ای با دمبل معمولا با رسیدن به بخش بالای تکرارها از فشار وارده به سینه کاسته می شود، زیرا که مسیر حرکت در بخش بالا تقریبا افقی است، در حالی که نیروی جاذبه صرفا در مسیر عمودی وارد می شود. با این حال، با چرخش دادن انتهای دمبل ها در بخش فوقانی عملا می توانید درگیری بیشتر عضله را حس کنید.

• #ورزشی
• #قفسه_بالاسینه_دمبل_چرخشی
• #آموزش_حرکات_داودبیات
• #قفسه_بالاسینه_با_دمبل
• #داود_بیات
• #باشگاه_ورزشی_ایران_فیت