قفسه بالاسینه دمبل چرخشی
24.7 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
در حین اجرای حرکات قفسه
در حین اجرای حرکات قفسه ای با دمبل معمولا با رسیدن به بخش بالای تکرارها از فشار وارده به سینه کاسته می شود، زیرا که مسیر حرکت در بخش بالا تقریبا افقی است، در حالی که نیروی جاذبه صرفا در مسیر عمودی وارد می شود. با این حال، با چرخش دادن انتهای دمبل ها در بخش فوقانی عملا می توانید درگیری بیشتر عضله را حس کنید.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/04/21 منتشر شده
است.
24,718
بـار بازدید شده