Plank on Swiss Ball
45 بار بازدید -
2 سال پیش
-
ساعدها را روی توپ قرار
ساعدها را روی توپ قرار دهید و وضعیت را حفظ کنید. راستای بدن را درست نگه دارید و اجازه ندعید قوس کمر زیاد شود. این تمرین برای تقویت عضلات تنه مفید است.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/09 منتشر شده
است.
45
بـار بازدید شده