Passive 90 Degree Arm Lift
10 بار بازدید -
2 سال پیش
-
با دست سالم خود دست
با دست سالم خود دست دیگر را با زاویه ۳۰ درجه نسبت به جلو، بالا ببرید. دست را در دامنه موجود بالا برده و سپس پایین می آورید. این تمرین به حرکت مفصل شانه کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/27 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده