حرکات جلو بازو حرکات بدن سازی منتشر شده در تاریخ 1392/04/18 16.5 هزار بار بازدید - 11 سال پیش - جلو بازو هالتر دست باز جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست #ورزشی #حرکات_ورزشی #تمرین_جلو_بازو #تمرینات_بدنسازی # 11 سال پیش در تاریخ 1392/04/18 منتشر شده است. 16,561 بـار بازدید شده ... بیشتر