Hip Flexion with External Rotation Bilateral

دراز بکشید مچ پاهایتان را به بیرون بچرخانید و بعد هر دو پا را از زمین بلند کنید. این تمرین برای عضلات شکمی بسیار مفید است و روی عضلات جلو و داخل ران هم تاثر دارد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی