تمرین چابکی پایه و بنیادی
65 بار بازدید -
5 سال پیش
-
#تمرین_پایه_چابکی
✍ یک تمرین رقابتی
#تمرین_پایه_چابکی
✍ یک تمرین رقابتی و بنیادی چابکی در دو مرحله
مرحله اول عبور به صورت پابکسی از موانع قرمز و سپس مرحله دوم استارت تا مانع روبرویی و سپس عبور از موانع زرد " به صورت دیویدن به عقب " صورت میگیرد
⛳️ فاصله موانع قرمز ۴۰ سانتی متر
فاصله قیف های زرد بین ۱۵ الی ۳۰ متر
فاصله کنزهای زرد ۱۰ متر
⏱ بهترین مواقع اجرا پیش فصل
@trainingfutsal
5 سال پیش
در تاریخ 1399/01/11 منتشر شده
است.
65
بـار بازدید شده