آموزش کراسفیت - حرکت Seated ABS Clockwise
71 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Seated abs clockwise
یک حرکت
Seated abs clockwise
یک حرکت شکم میباشد که برای تقویت عضلات زیر شکم استفاده میشود در این حرکت ورزشکار روی زمین مینشیند پای خود را از زمین بلند کرده به صورت نیم دایره پای خود را میچرخاند و زمانی که پا از جلوی صورت رد شد نفس را تخلیه میکنیم
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/14 منتشر شده
است.
71
بـار بازدید شده