آموزش کراس فیت - حرکت AB sit up gym ball در کراسفیت
79 بار بازدید -
2 سال پیش
-
AB sit up gym ball
AB sit up gym ball
شکم کرانچ با فیزیوبال
حرکت کرانچ شکم با توپ در این حرکت عضلات شکم دچار کششی بیشتر از حد معمول (روی زمین ) میشود در این حرکت هنگام بالا امدن نفس را تخلیه میکنیم میتوانیم از وزنه هم برای اعمالدببشتر روی سینه استفاده کنیم
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/29 منتشر شده
است.
79
بـار بازدید شده