آموزش حرفه ای بوکس - قسمت 10
877 بار بازدید -
3 سال پیش
-
بوکس حرفه ای و راز
بوکس حرفه ای و راز های آموزشی از زبان ستارگان برجسته و مشهور (TITLE Boxing)
چه شما یک فرد مبتدی، یک مبارز تفننی، یک تازه وارد با استعداد، یک فرد حرفه ای و با ذوق و یا یک دارنده ی مقام جهانی باشید، از این طریق اطلاعات و دیدی نسبت به استراتژی و تمرین های این رشته بدست آورده و میتوانید به پیشرفت مهارت ها و اجرای حرکات خود سرعت ببخشید.
هر قسمت به طور میانگین شامل ۳۰ دقیقه فیلم آموزشی بوده و اطلاعات کثیری از جمله راجع به کاهش وزن، تمرینات آمادگی(مقدماتی)، اصول بوکس(مشت زنی)، تکنیک های پیشرفته ی مشت زنی و کار با کیسه، را پوشش می دهد. مجموعه ی بسیار مناسبی برای بوکسور ها و علاقمندان به تناسب اندام و مشابه آن.
درباره ی مدرس : فردی روچ
در حال حاضر فردی روچ، یکی از مشهور ترین مربیان رشته ی بوکس است. یک مبارز اسبق که سابقه ی شرکت در بیش از ۲۰۰ دوره مسابقه ی آماتوری و حرفه ای را داراست. روچ مربی تعدادی از بهترین افراد این رشته نیز بوده، از جمله، قهرمان سبک وزن، مانی پاکیو، اسکار دِ لا هویا، مایک تایسون، جیمز تونی، مایکل مورر، برنارد هاپکینز و ولادیمیر کیلیشکو. او در سال های ۲۰۰۳، ۲۰۰۶ و ۲۰۰۷ با کسب اکثریت آرا از طرف انجمن مقاله نویسان رشته ی بوکس آمریکا، به عنوان مربی سال انتخاب شد. اکنون او مالک و مدیر باشگاه وایلد کارد در لس آنجلس، کالیفرنیا است.
مجموعه ی آموزش بوکس فردی روچ شامل موارد زیر می شود :
۱: چگونه به کیسه ضربه وارد کنید
۲: تمرینات و مهارت های دفاعی در بوکس
۳: چگونه دستمان را برای تمرین و مسابقه باند پیچی کنیم
۴: چگونه میتوان مشت های موثری به بدنه وارد کرد
۵: چگونه فرد مبارز را در گوشه رینگ آماده کنیم
۶: میت مشت زنی
۷: مشت متقابل
۸: چگونه مشت بزنیم اصول ابتدایی
۹: سرعت و قدرت در مشت زنی را افزایش دهیم
۱۰: تمرینات استقامتی
۱۱: حمله و مشت زنی از زوایای مختلف
۱۲: تمرینات پیشرفته و تکنیک های مشت زنی
۱۳: بزرگتر و قویتر
۱۴: سریعتر ضربات سرعتی
۱۵: سرعت عمل انفجاری
۱۶: تمرین با توپ
۱۷: چگونه به سرعت وزن خود را برای مشت زنی کاهش دهیم
۱۸: چگونه به طور موثر وزن خود را برای مشت زنی کاهش دهیم
۱۹: تمرینات مقدماتی بوکس ۱ بالاتنه و قسمت میانی بدن
۲۰: تمرینات مقدماتی بوکس ۲ پایین تنه و تنه
3 سال پیش
در تاریخ 1400/12/12 منتشر شده
است.
877
بـار بازدید شده