حرکت Side Plank با Trx
1.1 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
فواید انجام حرکت پلانک در
فواید انجام حرکت پلانک در بدنسازی
پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن میشود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر میرسد در شکل دادن به عضلات بسیار موثر است.
حرکت پلانک انواع مختلف دارد این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات کمر، شکم و کنارهها میشود.
این حرکت بر روی گروههای عضلات زیادی تاثیرگذار است.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/03/01 منتشر شده
است.
1,167
بـار بازدید شده