حرکات کششی استاتیک (ایستا)

برای عضلات دلتوئید خلفی ، ذوزنقه ای و متوازی الاضلاع Posterior deltoid , trapezius and rhomboids stretch مناسب برای انتهای جلسه تمرینی (جهت سرد کردن) . چرا انتهای جلسه تمرینی ؟! همان طور که در پست های قبلی هم خدمتتان عرض کردم کشش های استاتیک (ایستا و یا ثابت) باید زمانی اجرا شود که تاندون ها و عضلات از انعطاف کامل برخوردار باشند (که قبل از تمرین این شرایط مهیا نیست)

• #ورزشی
• #بدنسازی_آناتومی_کش