حرکات کششی استاتیک (ایستا)
3.4 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
برای عضلات دلتوئید خلفی ،
برای عضلات دلتوئید خلفی ، ذوزنقه ای و متوازی الاضلاع
Posterior deltoid , trapezius and rhomboids stretch
مناسب برای انتهای جلسه تمرینی (جهت سرد کردن)
.
چرا انتهای جلسه تمرینی ؟!
همان طور که در پست های قبلی هم خدمتتان عرض کردم
کشش های استاتیک (ایستا و یا ثابت)
باید زمانی اجرا شود که تاندون ها و عضلات از انعطاف کامل برخوردار باشند (که قبل از تمرین این شرایط مهیا نیست)
7 سال پیش
در تاریخ 1396/05/13 منتشر شده
است.
3,472
بـار بازدید شده