908-پله دستگاهwalking on stepmill
81 بار بازدید -
3 سال پیش
-
نام های دیگر:
*
عضله
نام های دیگر:
*
عضله اصلی حرکت: *
اجرای حرکت با وزن بدن
عضله کمکی: *
مکانیک: چند مفصلی
حالت شروع و نحوه اجرا:
سختی دستگاه را تعیین کرده و روی دستگاه بایستید و شروع به بالا رفتن از پله ها کنید.
نحوه صحیح تنفس:
تفاوتی ندارد کجا دم و بازدم انجام می دهید
نکات و خطاها:
گردن در راستای ستون فقرات باشد.قوز نکنید و سر و سینه را بالا نگه دارید.
https://badankhooba.com/?page_id=4908
3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/12 منتشر شده
است.
81
بـار بازدید شده