Anterior Stabilisation with towel
5 بار بازدید -
2 سال پیش
-
صاف به پشت بخوابید. حوله
صاف به پشت بخوابید. حوله ای را زیر گردن قرار دهید. انگشتان خود را زیر فک بگذارید تا عضلات مورد نظر را لمس کنید و با استفاده از همین عضلات چانه را به داخل ببرید و گردن را بکشید. سعی کنید به جز عضلات مورد نظر، عضلات دیگر را درگیر نکنید.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/11 منتشر شده
است.
5
بـار بازدید شده