Sitting Rotation

therapito
therapito
10 بار بازدید - 2 سال پیش - صاف رو صندلی بنشینید بطوریکه
صاف رو صندلی بنشینید بطوریکه کف پا روی زمین باشد. دست ها را ضربدری روی شانه بگذارید. سپس تنه را تا جایی که میتوانید به چپ و راست بچرخانید. این تمرین به تحرک ستون فقرات کمک میکند.
2 سال پیش در تاریخ 1401/05/04 منتشر شده است.
10 بـار بازدید شده
... بیشتر