تمرین برای اصلاح گودی کمر - حرکت دوم
319 بار بازدید -
3 سال پیش
-
اصلاح گودی کمر واقعا ضروریه،
اصلاح گودی کمر واقعا ضروریه، چون اگر باهاش زندگی کنین ممکنه دچار آسیب هایی بشید که شایعترین و در عین حال خطرناک ترینش سر خوردگی مهره (اسپوندیلولیستزیس) هست.
در ضمن یادتون باشه، گذشت اون دورانی که برای اصلاح گودی کمر فقط باید شکم میزدید، لزوما نیازی به شکم های سنگین زدن نیست!
پس با خیال راحت با انجام همین تمرین ها گودی کمرتون رو اصلاح کنید.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/04 منتشر شده
است.
319
بـار بازدید شده