آیا خانم ها باید تمرینات با وزنه انجام دهند؟؟؟

دوستان عزیز ممنون میشم کانال رو سابسکرایب کنید.ویدیو رو لایک کنید و نظر خودتون رو کامنت کنید. آیا خانم ها باید تمرینات با وزنه انجام دهند؟؟؟ do woman have to do exercises with dumbbells ? is the dumbbells good for them ?

• #سلامت_و_تندرستی
• #آیا_خانم_ها_باید_تمرینات_با_وزنه_انجام_دهند
• #وزنه_زدن
• #ورزش
• #فیتنس
• #بدنسازی