Ankle Dorsiflexion Strengthening Lying
22 بار بازدید -
3 سال پیش
-
وزرنه را به دور پنجه
وزرنه را به دور پنجه پا میبندید به پشت دراز میکشید. پنجه پا را به سمت خود میکشید نگه میدارید و ریلکس میکنید. این تمرین به تقویت عضلات ساق و عضلات اطراف مچ کمک میکند
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/18 منتشر شده
است.
22
بـار بازدید شده