آب کردن شکم با یه حرکت ساده

حرکت وکیوم شکم یک حرکت ساده و فوق العاده عالی برای جم و جور شدن شکم می باشد شما با انقباض عضلات شکمی براحتی می توانید شکمی تخت و صافی را داشته باشید ویدئوهای آموزشی ورزشی و آموزش پیلاتس در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/

• #ورزشی
• #آب_کردن_شکم
• #تمرینات_شکم
• #کوچک_کردن_شکم
• #حرکات_شکم
• #پیوجیم